Come superare l'Ansia - Ridurre,contrastare,abbassare l'Ansia

                                   

 

 

                                  COME SUPERARE L'ANSIA

 

 

 

 

 

                             

L'ansia. Uno dei nemici principali dei sogni e delle massime aspirazioni dell'essere umano. Parafrasando il vecchio detto: LA CONOSCENZA è POTERE andiamo a conoscere meglio questo nostro grande nemico e soprattutto analizziamone i rimedi per superarla:

Come e dove nasce l'ansia / La neuroscienza ci aiuta a conoscerla:

Il substrato dell'ansia di trova nella parte centro-basale del cervello,nel paleoencefalo che comprende anche parte del sistema limbico. Il paleoencefalo è considerato il "cervello primitivo" e presiede a tutte le funzioni basilari della vita vegetativa come respirazione,fame ecc. Il sistema limbico è la sede della memoria e delle emozioni. Per giungere al sistema limbico gli impulsi emotivi devono passare dapprima attraverso la formazione reticolare che (come abbiamo visto nei precedendi post sul S.A.R) si trova appena sopra al tronco encefalico. Questa area seleziona gli impulsi,e fa passare soltanto quelli più utili al benessere psichico. Quando per cause genetiche o patologiche la formazione reticolare perde la capacità di "selezionare" ecco che nasce l'ansia. Quando si è soggetti all'ansia tutto il sistema neuro-vegetativo (simpatico e parasimpatico) viene messo a dura prova ed ecco che subentrano: palpitazioni,respiro affannoso ecc .

In soldoni:

L'ansia spesso deriva dal non vivere la vita che si desidera realmente oppure da una paura di qualcosa che potrebbe verificarsi a breve. Quando proviamo paura il nostro cervello si proietta nel futuro e in base alle nostre esperienze,risorse e codifica immagina quello che potrebbe capitare (Ma che spesso non capita realmente) Vi è mai capitato di tirare un sospiro di sollievo e sentirvi incredibilmente bene quando qualcosa che immaginavate particolarmente negativa non si è effettivamente avverata?

 

Come sconfiggerla?

Adesso che la conosciamo vediamo come sconfiggerla o per lo meno limitarne il potere che ha su di noi: Il rimedio migliore per limitare l'ansia è imparare ad accettarla. Pensate all'ansia come ad una persona cara che vi sta mandando un messaggio,perchè in effetti l'ansia altro non è che un messaggio. Resistere all'ansia significa gettare benzina sul fuoco. Accettarla significa farle perdere gradualmente il potere che essa ha su di noi.

 

Altri consigli

Quali sono altri semplici e pratici consigli per far perdere all'ansia il proprio potere?

- Vivere le emozioni (positive)

Le emozioni positive sono l'antitesi dell'ansia. Gioia,estasi,calore,appagamento ecc sono il sale della vita e forniscono prezioso carburante alla mente inconscia che comunica direttamente con la mente conscia (come abbiamo visto nei post precedenti) Cosa ti emoziona maggiormente? Quanto tempo dedichi alle tue emozioni positive? Come potresti potenziare questo processo e renderlo anche più divertente? Quali opzioni hai? Quali opzioni ulteriori potresti considerare?
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Spiego come creare il piano d'azione delle emozioni contro l'ansia e l'insoddisfazione. Emozioni positive e piano d'azione specifico per raggiungerle! Questa è la chiave

- Desiderare il meglio per sé stessi

In anni di studi su persone con degli obiettivi,ho riscontrato dei patterns (schemi) simili. Persone con un grande sogno ben determinato e specifico e con un piano d'azione per raggiungerlo difficilmente soffriranno d'ansia. Altro consiglio per vincere l'ansia dunque: Desiderare un grande obiettivo per la propria vita. Potete approfondire il tema degli obiettivi nel mio ebook:

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Ricapitoliamo: Come superare l'ansia?

 

- Imparando ad accettarla

 

- Vivere emozioni positive,stilare un piano d'azione per le emozioni positive.

 

 

- Desiderare un grande sogno/obiettivo e desiderare il meglio per la propria vita. Avere un piano d'azione specifico per realizzare il proprio sogno.

Marco Liguori

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Crisi Economica? No...Crisi Creativa! Non capisco niente di computer so fare solo quel lavoro e lo farò per tutto il resto della mia vita!

Oramai mi sento rivolgere a cadenza giornaliera la solita domanda: Come posso fare? C'è crisi,non si guadagna...oppure affermazioni "ottimistiche" del tipo: La crisi ci ha ucciso,non si vende più niente,dobbiamo emigrare all'estero. Premesso che qualche anno fa la pensavo esattamente così anch'io,pertanto ci sta anche saltare a conclusioni di questo tipo. Un monito della crescita personale recita: Se fai le cose che hai sempre fatto otterrai i risultati che hai sempre ottenuto. Monito alquanto sorpassato che andrebbe sostituito con: Se fai le cose che hai sempre fatto,oggi non riuscirai nemmeno ad ottenere quello che ottenevi in passato. Il mondo cambia velocemente e la vera crisi consiste nel non adattarsi ai cambiamenti. Prendiamo Blockbuster ve la ricordate? Anni fa aveva il monopolio dei dvd e delle cassette ed è fallita. Perché? Perché non si è voluta adattare ai cambiamenti. Incapacità di innovare.











Sento in giro molte persone sostenere: Eh ma io so fare solo quel lavoro... o altre: Io non ci capisco nulla di computer. La verità che "non capire nulla di computer" nei prossimi anni porterà tutta una serie di disagi,non soltanto non capirne,ma non capire come guadagnare con internet. Iniziare a conoscere il web e impostarlo come punto di riferimento e cassa di risonanza numero 1 per le proprie attività oggi risparmierà tutta una serie di disagi domani. Più si ritarderà questo processo più si è costretti a soffrire. Intanto chi dovrebbe diffondere la cultura come la scuola continua a propinare materie sorpassate e inutili nella vita dei ragazzi nativi digitali. Non esistono scuole che insegnano a diventare imprenditori né scuole che insegnano ai ragazzi come guadagnare online. Questo produrrà uomini del domani che si affanneranno per trovare un doppio talvolta triplo lavoro manuale,e rimarranno nella ruota del topo per tutta la vita. La più grande mancanza per i nostri figli è quella di non insegnare loro l'educazione finanziaria e strumenti per il guadagno online. Anche le aziende se non sanno muoversi e pubblicizzarsi online oggi sono destinate a fallire,o perlomeno a non sfruttare il massimo potenziale. Mi rendo conto che in questo post posso essere stato particolarmente drastico e diretto,ma il mio obiettivo è quello di fornire una sveglia a tutti coloro che la pensano nei termini di: C'è crisi! So fare solo quel lavoro e non ci capisco nulla di computer oppure internet non serve. Guardiamo la realtà non siamo più nel 1992,anche a me piacevano molto quegli anni straordinari,ma è un fatto oggi nell'epoca del web 3.0 il mondo è cambiato e non adeguarsi comporterà un prezzo troppo alto da pagare in futuro. Per chi fosse interessato metto a disposizione i miei e-book di educazione finanziaria e guadagno online che illustrano come guadagnare online e come ottenere il meglio dai siti più importanti del web. Se leggendo questo articolo hai avvertito una frustata emozionale,non ti meravigliare,è la tua coscienza che cerca di lanciarti dei messaggi: Non aspettare passa all'azione! Inizia a capire come far lavorare il denaro per te anziché lavorare tu per il denaro,inizia a crearti molteplici fonti di reddito online,è possibile sarà inevitabile a breve,ricorda lo slogan della Nike: JUST DO IT (Fallo e basta)

P.S se avete amici della serie: "Non ci capisco nulla di computer" condividete con loro questo post



Marco Liguori


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I TUOI Obiettivi 2016 - Come pensano quelli che hanno realizzato grandi obiettivi? L'Arte del trasformare l'invisibile in visibile. PNL/COACHING/AUTOSTIMA/MOTIVAZIONE

                   Come Trasformare l'Invisibile in Visibile

Nei precedenti post abbiamo parlato di come formulare obiettivi ben formati e abbiamo parlato dell'importanza che ha avere un'obiettivo ambizioso anche per la propria salute. Tuttavia ho riscontrato dei patterns (schemi) simili per molte persone,riguardo alla scarsa motivazione sull'avere obiettivi. Perché non riesco ad avere la giusta motivazione per raggiungere il mio obiettivo? è una delle domande che mi pongono più spesso. La mia risposta? Probabilmente non hai ancora sperimentato la scintilla emozionale che ti "muove verso" (nella perfetta accezione etimologica della parola motivazione che significa appunto muoversi verso) la tua magnifica ossessione. Quello che TU realmente desideri non quello che desidera qualcun altro x te. Come ho scritto all'interno dell'ebook I TUOI OBIETTIVI 2016  / Amazon / Marco Liguori

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 L'emozione è il comun denominatore per ogni grande obiettivo e per ogni vita di successo. Henry Ford dichiarò: Se avessi chiesto ai miei clienti cosa volevano,mi avrebbero risposto: Un cavallo più veloce. Bill Gates circa 40 anni fa,spinto dall'emozione straordinaria della sua mission dichiarò: Il mio sogno? Un personal computer in ogni casa. Diego Armando Maradona a poco più di 15 anni nella famosa intervista (https://www.youtube.com/watch?v=oebFGhcTnXg) dichiarò di avere 2 sogni. 1. Giocare il mondiale 2. Diventare campione (ha realizzato entrambi x la cronaca) Dal miglior giocatore di tutti i tempi al miglior giocatore dei tempi moderni: Leo Messi in tenera età soffriva di carenza di ormone della crescita,e da bambino più volte si sentiva ripetere: Sei troppo piccolo,non diventerai mai un calciatore! (Ha vinto 5 palloni d'oro) Tutti questi personaggi hanno una cosa in comune. Non è il talento come molti penseranno. O comunque non soltanto quello. Se si possiede un'obiettivo emozionante (molto emozionante) se si pensa all'obiettivo la maggior parte del tempo. Se lo si desidera con ogni fibra del proprio essere,non ci sarà forza al mondo che potrà negarcelo. Questi 4 realizzatori di cui abbiamo parlato negli esempi hanno trasformato L'INVISIBILE IN VISIBILE. Hanno trasformato il loro mondo interiore nel mondo esteriore. Altra domanda interessante: Come lavora il cervello dei grandi realizzatori? Abbiamo già parlato del S.A.R negli altri articoli,il sistema di attivazione reticolare che fa in pratica quello che fanno i missili da crociera verso i loro bersagli. Mentre i missili da crociera (detti anche missili Tomahawk) vengono diretti verso le contraeree nemiche il S.A.R (che è un'area inconscia) scova indizi che portano agli obiettivi e ci permette di essere maggiormente focalizzati ed efficaci. Ti è mai capitato di desiderare fortissimamente qualcosa e di ottenerla effettivamente? Avrai sicuramente pensato: Come ho fatto? Adesso probabilmente ne comprenderai il motivo. In definitiva scopri cos'è che maggiormente ti emoziona. Visualizza ogni giorno come sarebbe se tu già fossi la persona che desideri essere,parla,respira e comportati "come se". Desidera il tuo sogno con ogni fibra del tuo essere. Tieni calda la scia emozionale. Ricordi la canzone di Irene Cara? Take Your Passion...and make it happen tradotto: Prendi la tua passione e rendila possibile. Dentro di te c'è un potere straordinario...che cosa stai ancora aspettando?


Se sei interessato a scoprire come attivare il S.A.R guarda questo video>>>>

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=iKlueXnpQmc


Se sei interessato a conoscere strumenti efficaci per formulare un'obiettivo e approfondire come i grandi realizzatori trasformano l'invisibile in visibile ti consiglio di acquistare l'ebook: I TUOI Obiettivi! Un'autentico viaggio a raggi x nella tua identità. L'ebook ti svelerà come formulare obiettivi ben formati con il coaching e la sigla S.M.A.R.T.

 

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